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「乾眼症」是眼科門診非常常見的疾病。造成乾眼症的原因很多，大致可分為兩類，第一類是淚液分泌不足，第二類是淚液的量足夠，但蒸發速度太快。由於每個人淚水的分泌，都會隨著年齡的增加而減少，所以許多銀髮族的長輩們經常會覺得眼睛乾澀不舒服。臺北榮民總醫院桃園分院院長盧星華表示，現在許多銀髮族也是手機和3C產品的重度使用者，因此銀髮族罹患乾眼症的比例也大幅增加，所以特別提醒長者，要好好照顧自己的靈魂之窗。

北榮桃園分院眼科主任劉宛成醫師25日表示，乾眼症患者的眼睛通常會容易產生乾澀、怕光等症狀，甚至會覺得視力模糊、很想睡覺。但有些乾眼症的病患，反而會以眼睛「淚汪汪」的現象為主訴，這是因為當眼睛感到乾澀時，反而會刺激淚腺，作反射性的過渡分泌，但這些患者卻不因淚水多了而滋潤，反而會覺得眼睛充滿淚水而難過不堪、更顯疲勞。

劉主任進一步說明乾眼症的治療方式，目前使用人工淚液是最普遍及有效的治療方式。而人工淚液的型態，從稀薄到濃稠的程度來分，可分成藥水、凝膠及藥膏三種，如果患者的乾眼症與眼睛發炎有關，醫師也會開予患者消炎藥水。許多人表示，雖然點藥水能改善乾眼症的症狀，但是如果一天中使用藥水的頻率太頻繁，也會造成生活上的困擾。所以下面提供一些大家在日常生活可以注意的事項，相信可以幫助減輕乾眼症的症狀。

首先，要保持正常的生活作息，充足睡眠，同時要適度補充水分。平時也可以多熱敷眼睛，因為熱敷眼睛可以讓淚液分泌更順暢，建議每天熱敷三到四次，每次熱敷五到十分鐘。日常生活中也要避免長時間的用眼睛看手機、打電腦，建議大家在專注看著手機或電腦時，要提醒自己養成多眨眼睛的習慣，因為每次的眨眼動作，都能將淚液均勻地覆蓋在眼睛表面，可以維持眼睛的濕潤，避免眼睛表面組織的受傷。另外，如果眼睛曝露在低濕度的環境中，例如在夏天冷氣機空調環境中，或冬天使用電暖器時，也會加重乾眼症的症狀，建議大家可以在室內放一盆水，也可以佈置一些像是萬年青的水瓶或小水族缸等，以提高周遭環境的濕度。

只要長輩們能在日常生活多留意上述注意事項，相信一定可以減輕乾眼症的症狀，讓銀髮族在享受3C產品帶來的便利時，也能兼顧眼睛的保養與健康。



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